Prolećni umor: kako ga savladati i povratiti snagu

Nakon duge zime i jednolične ishrane, dolazak viših temperatura često dovodi do pojave „prolećnog umora“. Da bi se organizam što lakše prilagodio toplijem vremenu i ublažio ovo stanje, lekari preporučuju redovno vežbanje i ishranu bogatu vitaminima.

Sa porastom temperature, kao i dolaskom sunčanih i toplijih dana, kod mnogih građana javlja se osećaj iscrpljenosti, poznat kao „prolećni umor“. Iako je privremen, ovaj prirodan odgovor organizma na promene vremena može biti praćen različitim neprijatnim simptomima, naročito kod osoba sa hroničnim oboljenjima.

U slučaju hroničnih bolesnika, savet lekara je da se obrate svom izabranom lekaru radi eventualnog prilagođavanja terapije, dok se ostalima preporučuje usvajanje zdravih svakodnevnih navika. Kao korisne mere izdvajaju se umerena fizička aktivnost, laganija ishrana i redovan unos tečnosti.

Kada je reč o ishrani, preporuka je da bude bogata vitaminima, odnosno da se bazira na svežem voću i povrću, uz dovoljan unos vode. Takođe, lekari naglašavaju da treba izbegavati slatke i gazirane napitke, kao i konzumaciju duvanskih proizvoda.